Правила питания >>>> Голодание – польза и вред
Голодание – польза и вред.
Голодание – временное воздержание или временный принудительный отказ от приема пищи применяют в лечебных целях и для сброса веса.
Голодание в лечебных целях носит характер процедуры, рассчитанной на освобождение желудка или кишечника на время (полдня или сутки). Проводят такое голодание с рекомендации врача и накануне других лечебных процедур. По этой причине лечебное голодание не носит самостоятельный характер, а рассматривается как составная часть терапевтического лечения заболеваний ЖКТ, печени, поджелудочной и т. п.
Голодание для сброса веса рекомендуют диетологи проводить в течение суток, давая организму передышку от чрезмерного приема пищи и заставляя его расходовать накопленные резервы. Такое голодание проводят в рамках разработанной сбалансированной диеты и не затягивают на период более суток, для того чтобы организм вместе с весом не начал терять жизненно важные вещества и не завел механизм выведения белка (смертельно опасное состояние). Голодание для сброса веса проводят под руководством опытного диетолога и эндокринолога, так как существует множество противопоказаний для осуществления данной процедуры.
Голодание для очищения организм, так популярное среди псевдолечебных процедур, не требуется организму, так как для целей очищения функционируют несколько систем: мочевыделительная, дыхательная, пищеварительная, которые при нормальной работе органов, их образующих, способны безопасно утилизировать и выводить из организма все вредные вещества.
Если голодание в домашних условиях все же очень хочется провести, надо соблюдать несколько правил:
- Отказ от еды – это не отказ от воды, которая должна содержать полный набор микроэлементов.
- В период голодания необходимо избегать физических нагрузок и нервного перенапряжения.
- Голодание не должно длиться более суток, иначе организм включит авральный механизм и начнет в будущем делать запасы, которые вовсе не нужны человеку худеющему или оздоравливаюшемуся.
- Перед самостоятельным голодание необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом и врачом-гастроэнтерологом, чтобы исключить заболевания, категорически не сочетающиеся даже с однодневным голоданием.
Голодание более суток способно вызвать авитаминоз, гормональный сбой, травмы и кровотечения в ЖКТ, запоры, способствовать камнеобразованию, обезвоживанию, ухудшению работы головного мозга и еще привести ко множеству непоправимых физиологических сбоев.
Почитать
Почитать
